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理想體重計算機
輸入身高，依台灣成人 BMI 健康體位範圍估算健康體重區間。
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怎麼使用這個計算機？
理想體重計算機用身高推估成人健康體重區間，方便快速了解 BMI 參考範圍。
系統把身高轉成公尺後，分別乘以 BMI 18.5 與 24，得到健康體重區間。
公式與邏輯
健康體重下限 = 18.5 × 身高(公尺)²；上限 = 24 × 身高(公尺)²。
範例
- • 身高 170 公分，健康體重區間約 53.5 - 69.4 公斤。
- • 身高 160 公分，健康體重區間約 47.4 - 61.4 公斤。
常見問題
理想體重和 BMI 有什麼關係？
這裡的理想體重以 BMI 健康體位範圍反推，因此是區間而不是單一數字。
越接近中位數越好嗎？
不一定。肌肉量、體脂率、腰圍、年齡與健康狀況都會影響判斷，不能只看單一數字。
小孩可以用這個理想體重嗎？
不建議。兒童與青少年需要使用年齡、性別對應的成長曲線與專業評估。
資料狀態與免責聲明
- 維護等級
- evergreen
- 資料類型
- 成人 BMI 18.5-24 為健康體位參考
- 最後查證日
- 2026-05-27
本工具提供一般健康估算，不構成醫療、營養或減重建議。若有疾病、懷孕、未成年、運動傷害或特殊飲食需求，請洽詢醫師或營養師。